La bible du Bien-être

Prenez soin de votre corps et de votre mental grâce à 100 exercices faciles qui vous aideront à entretenir ou à retrouver votre dynamisme..

• Retrouvez un bien-être physique par le mouvement, l’alimentation, le sommeil, etc.
• Travaillez sur votre bien-être intellectuel par l’art, la lecture, et en apprenant à mieux gérer son temps et à se déconnecter des écrans.
• Conservez un bien-être émotionnel en pratiquant l’amour de soi, en apprenant à poser des limites et à se récompenser pour nos succès.
• Trouvez le bien-être spirituel par la méditation.
• Développez un bien-être social en prenant soin des relations qui vous font du bien, et en écartant celles qui sont toxiques.