Soyez actif, vous n'aurez plus mal ! : cou bloqué, poignet crispé, hanches rouillées... 21 jours de programme anti-douleur

Soyer actif, vous n'aurez plus mal ! . Vous avez souvent mal au cou, au dos, aux genoux ? Votre lit ne vous semble plus aussi confortable qu'avant et vous ressentez des douleurs en vous levant le matin ? Une journée de travail devant votre ordinateur vous laisse complètement crispé ? Vous n'êtes pas seul ! Avec des modes de vie de plus en plus sédentaires, près de 95 % de la population française souffrirait de troubles dus au manque d'exercice physique. Il est temps de... bouger ! Eh oui, contrairement aux idées reçues, quand on a mal, il faut s'activer !. Découvrez dans ce livre mon programme pour dire adieu à toutes vos douleurs :

• 48 exercices simples, accessibles à tout âge et sans matériel.
• Des sessions réalisables en seulement 5 à 15 minutes.
• Mon programme de 21 jours tout en douceur pour gagner en mobilité et fortifier ses articulations sans même s'en rendre compte.
• 6 sessions bonus pour soulager 6 parties du corps douloureuses.