80 recettes de bouddha bol : légumes, graines, protéines

Le buddha bowl est ce plat tout-en-un réunissant à la base légumes-céréales-légumineuses et oléagineux dans un grand bol ou un plat creux. Un plat facile à réaliser, créatif à souhait, consistant et bon pour la santé. On met ce qu'on veut dans un bo(w)l, du cru, du cuit..., faites-vous plaisir tant que vous respectez les portions :

• des protéines (végétales, animales) ;
• des féculents ;
• des fruits et/ou des légumes ;
• mais aussi du fromage, de la salade, etc.